Drochia Click TV prezinta emisiunea Sport acasa cu GYM & BOX.
Instructorul Ana Ureche demonstrează exercitii pentru slabit acasa.
Sport de acasa:
Fiecare știm cel mai bine ce fel de exercitii fizice ne plac si care grupe de mușchi trebuie lucrate sau ce nivel de fitness avem.
Așadar, nu strica sa-ți faci propriul plan de antrenament.
Plan de antrenament acasa poate arata in felul urmator:
4 exercitii in fiecare zi, pe care le vei face in 4 seturi a cate 12-20 repetări.
Bineînțeles, la începutul antrenamentului trebuie sa te încălzești, iar la sfârșit trebuie sa nu uiți de întinderea si dezmorțirea mușchilor.
De asemenea te poți folosi si de tehnicile tabata sau intervale.
Daca vrei, te poți folosi de mai multe accesorii sport, cum ar fi o rogojina sau o frânghie pentru a face exerciții acasa sau poate anumite greutăți.
Nu uita ca mișcarea merge mana in mana cu dieta. Nu doar activitățile, ci si mâncarea determina condiția fizica in care te afli.
