banner
Home / Sport Acasa  / Antrenament in aer liber: Exercitii pe scara / Antrenament acasa

Antrenament in aer liber: Exercitii pe scara / Antrenament acasa

Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu Gym Box - Antrenament in aer liber - Exercitii pe scara

Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu Gym Box – Antrenament in aer liber – Exercitii pe scara

Urcatul scarilor un sport simplu si la indamâna oricui.

Daca faci un antrenament de acesta , urci scarile prin alergare , sari una, cate 2 sai cate 3 trepte, poti sa arzi pana la 800 cal in 30 min.

2:30 Plan pentru antrenament in aer liber – Exercitii pe scara:

  1. Urcam/coboram scarile
  2. Fandari sarituri 4 set×12 rep
  3. Triceps flotari 4 set ×12 rep
  4. Fandari laterale 4 set×12 rep
  5. Flotari cu abdomen lateral 4 set×12
  6. Urcam/coboram scarile

Realizat de Drochia Click TV

Partajare:

admin@drochia.click

Review overview
NO COMMENTS

POST A COMMENT