Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu Gym Box – Antrenament in aer liber – Exercitii pe scara
Urcatul scarilor un sport simplu si la indamâna oricui.
Daca faci un antrenament de acesta , urci scarile prin alergare , sari una, cate 2 sai cate 3 trepte, poti sa arzi pana la 800 cal in 30 min.
2:30 Plan pentru antrenament in aer liber – Exercitii pe scara:
0. Urcam/coboram scarile
1. Fandari sarituri 4 set×12 rep
2. Triceps flotari 4 set ×12 rep
3. Fandari laterale 4 set×12 rep
4. Flotari cu abdomen lateral 4 set×12
5. Urcam/coboram scarile
Related posts
Publicitate
Postări recente
Top 10 alimente pentru a-ți proteja ficatul
Orice substanţă nocivă care intră în corpul nostru este prelucrată de ficat. De aceea este atât de important să ai grijă de sănătatea sa
Salata cu carne de vita / Retete culinare moldovenesti
Drochia Click TV prezintă Retete culinare moldovenesti – Salata cu carne de vita