banner
Home / Lifestyle  / Antrenament acasa: Exercitii pentru zodia Varsator

Antrenament acasa: Exercitii pentru zodia Varsator

Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu GYM & BOX.

Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu GYM & BOX.

Instructorul fitness Ana Ureche demonstrează exercitii pentru zodia Varsator.

IATA UN ANTRENAMENT CU GREUTATEA CORPULUI – Sărituri pe cutie (poți folosi si greutăți)

De ce ai ne voie?

Cutie pliometrică sau o altă suprafaţă stabilă pe care să sari.

Execută câteva exercitii în circuit, trecând fără pauză de la unul la altul. Repetă circuitul de cât de multe ori poţi, în 10 -20 minute.

Între circuite odihneşte-te cât ai nevoie.

Exercitii pentru zodia Sagetator:

  • Sărituri cu màinele pe cutie – 10 (repetări)
  • Sărituri laterale pe cutie 10 repetari
  • Genuflexiuni 10 repetari
  • Flotări inverse pe plan înclinat (picioarele drepte) -10 (repetări)
  • „Căţărat pe munte”* – 30 sec

realizat de Drochia Click

Partajare:

admin@drochia.click

Review overview
NO COMMENTS

POST A COMMENT