Antrenament acasa cu GYM & BOX: Exercitii pentru abdomen acasa 

Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu GYM & BOX.

Instructorul Ana Ureche demonstrează exercitii pentru abdomen acasa.

1:34 Exercitii pentru abdomen la scaun acasa:

– Crunches – Bicycle crunches

– Slowly crunches – Caterpillar plank

– Twisting knee plank

– Plank knee to elbow

– Side plank with twist

5:20 Exercitii pentru partea superioara a corpului:

– Chair triceps push ups

– Reverse pushups

6:10 Plan de antrenament acasa poate arata in felul urmator:

Exercitii timp de 30 până la 60 de secunde sau 8-10 repetări fiecare set