Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu GYM & BOX.
Instructorul Ana Ureche demonstrează exercitii pentru abdomen acasa.
1:34 Exercitii pentru abdomen la scaun acasa:
– Crunches – Bicycle crunches
– Slowly crunches – Caterpillar plank
– Twisting knee plank
– Plank knee to elbow
– Side plank with twist
5:20 Exercitii pentru partea superioara a corpului:
– Chair triceps push ups
– Reverse pushups
6:10 Plan de antrenament acasa poate arata in felul urmator:
Exercitii timp de 30 până la 60 de secunde sau 8-10 repetări fiecare set
Related posts
Publicitate
Postări recente
Horoscop zilnic 9 februarie 2023
Drochia Click TV prezintă horoscop zilnic 9 februarie 2023 și îți aduce previziuni astrale complete pentru fiecare zodie
Inulina: un supliment alimentar versatil pentru îmbunătățirea sănătății
Inulina este o fibră alimentară importantă care poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate prin îmbunătățirea funcției intestinale