Drochia Click TV prezinta emisiunea Antrenament acasa cu GYM & BOX.
Instructorul Ana Ureche demonstrează exercitii pentru abdomen acasa.
1:34 Exercitii pentru abdomen la scaun acasa:
– Crunches – Bicycle crunches
– Slowly crunches – Caterpillar plank
– Twisting knee plank
– Plank knee to elbow
– Side plank with twist
5:20 Exercitii pentru partea superioara a corpului:
– Chair triceps push ups
– Reverse pushups
6:10 Plan de antrenament acasa poate arata in felul urmator:
Exercitii timp de 30 până la 60 de secunde sau 8-10 repetări fiecare set
Related posts
Publicitate
Postări recente
Cum să economisești 500 EUR lunar: 7 metode eficiente fără să schimbi stilul de viață
Economisirea unei sume considerabile în fiecare lună poate părea un obiectiv greu de atins, mai ales fără schimbări drastice în...
Beyoncé lansează o marcă de Whisky
Beyoncé Knowles-Carter a intrat în industria băuturilor spirtoase prin lansarea SirDavis, un nou brand de whisky american creat în parteneriat...