Cum poți schimba viata fără magie – doar cu viziune critică asupra lumii și grijă de sine în mod regulat.
Mulți dintre noi sunt permanent în așteptarea schimbărilor și toți își doresc aceste schimbări momentan. Vrem să slăbim, să facem mai mulți bani, să ne înconjurăm de oameni inspiratori sau pur și simplu să trăim mai bine.
Poate că ai încercat deja să te schimbi radical, dar totuși ai ajuns în mod surprinzător în același punct de la care ai plecat. Dietele la modă nu au ajutat, cursurile despre „succesul de succes” nu ți-au afectat în niciun fel salariul și, încet, dar sigur, ți-ai pierdut speranța într-un viitor mai luminos.
Dar există o veste bună – este real să-ți schimbi viața. Nu se va întâmpla peste noapte și nu va fi la fel de ușor ca reclamele sau revistele lucioase, dar este posibil. Principalul lucru este să faci pași mici și consecvenți către obiectiv. Încercați să începeți cu acești șase.
1. Pentru a schimba viata, scapă de obiceiurile inutile
Când vrem să ne schimbăm viața, de obicei adăugăm în ea noi ritualuri. Ni se pare că de îndată ce începem să ne trezim la cinci dimineața și să petrecem o oră la yoga, viața noastră se va schimba magic. Totuși, în cea mai mare parte, totul rămâne la fel, pentru că nu putem ține pasul cu un astfel de program mult timp. Și acest lucru este absolut normal. Cu toții eșuăm uneori.
Încercați ceva diferit – scăpați de obiceiurile care vă rețin. Și dacă vrei, atunci complică sarcina și înlocuiește-le cu altele care te vor duce mai departe. De exemplu, să citești câteva capitole dintr-o carte înainte de culcare în loc să defilezi prin Facebook, să nu verifici e-mailul de la serviciu după ora 17:00, să închei ziua cu o scurtă meditație sau să bei un pahar cu apă de fiecare dată când vrei să mănânci o ciocolată.
Ideea este să profitați la maximum de obiceiurile care sunt deja în viața voastră sau să le dezasamblați cu grijă, să le aruncați pe cele inutile și să creați altele utile.
2. Pentru a schimba viata, fă ceva plăcut pentru tine în fiecare săptămână
Majoritatea dintre noi suntem ocupați aproape 24 de ore pe zi. Din păcate, din cauza unei astfel de încărcături, practic nu mai rămâne timp pentru sine. Dar gândește-te bine: petreci ore întregi încercând să satisfaci nevoile altora, uitând în același timp de ale tale.
În următoarele șase luni, încearcă să faci cel puțin un lucru pentru tine în fiecare săptămână. Înscrie-te pentru un masaj, urmărește filmul tău preferat, bea o ceașcă de cafea în tăcere – dedică-ți timp fără să te gândești la ceilalți. Nu trebuie să fie o ocupație serioasă timp de câteva ore. Scopul este să iei o pauză și să acorzi cel puțin câteva minute pentru tine.
Singura persoană care va fi mereu cu tine ești tu însuți. Aceasta înseamnă că numai tu ești responsabil pentru starea ta emoțională. În plus, dacă te simți rău, este puțin probabil să îi poți ajuta eficient pe alții. Grija de sine este o oportunitate de a oferi lumii o versiune mai bună a ta.
3. Pentru a schimba viata, notează-ți realizările înainte de culcare
Cu siguranță ai avut zile în care ai muncit din greu, dar seara te simțeai, de parcă nu ai făcut nimic semnificativ. În lupta pentru obiective mari, ambițioase, de multe ori nu observăm cât de mult am realizat deja. Ignorăm sarcinile finalizate și ne plângem că nu am făcut mai mult.
De aceea este important să-ți sărbătorești în mod regulat realizările, chiar și pe cele mai mici. Rezervă-ți câteva minute seara și notează ce ai reușit să faci în timpul zilei și de ce ești mândru. Poate că ați îndeplinit toate sarcinile planificate, ați tratat cu demnitate conflictul la locul de muncă sau v-ați distrat de minune la un restaurant cu prietenii.
Este mai bine să vă notați obiectivele și realizările pe hârtie. Pentru a face acest lucru, începeți mai multe liste: goluri pentru următoarele trei luni, goluri pentru o săptămână și victoriile pentru o zi. Deci, puteți reveni la perioadele trecute și puteți monitoriza progresul.
Este mult mai ușor să începi cu pași mici decât să treci la schimbări radicale dintr-o dată. Micile victorii îți vor da încredere și te vor umple de energie, ceea ce îți va permite să faci mult mai mult.
4. Pentru a schimba viata, pune totul la îndoială
Învață să nu iei lucrurile ca fiind implicite. Încercați să analizați orice sfat și informații pe care le primiți. Da, chiar și acești pași. Au sens pentru tine? Te vor ajuta pe calea către obiectivul tău? Are sens să le introduci în rutina ta zilnică?
Nu există un set universal de reguli pentru o viață ideală. Ceea ce i se potrivește unuia îi dăunează altuia. De exemplu, o dietă care a funcționat pentru prietenul tău poate să nu funcționeze deloc pentru corpul tău. În cele din urmă, fiecare dintre noi are propriile noastre puncte tari și slăbiciuni, atitudini și caracteristici de viață.
Nimeni nu poate fi în locul tău și să-ți trăiască viața. Fii mai critic cu tot ce se întâmplă în jurul tău și filtrează orice informație disponibilă.
5. Pentru a schimba viața, repetă trei fraze în fiecare zi
Acceptarea faptului că trebuie să-ți schimbi viața poate fi destul de dificil. Și mai dificil este să treci peste emoțiile care stau în calea schimbărilor importante. Un exercițiu simplu vă va ajuta să faceți acest lucru.
Stați în fața unei oglinzi și, adresându-vă pe nume, continuați următoarele fraze:
Sunt mândru că … – enumerați șapte lucruri care vă fac mândru.
Te iert pentru … – amintește-ți de greșelile trecute care încă te deranjează și încearcă să le dai drumul.
Îți promit că … – Stabilește obiective și angajează-te să le atingi.
Desigur, nu vei vedea transformări magice dacă faci acest exercițiu o singură dată. Dar, în timp, vei observa schimbări în sine și în jurul tău.
6. Pentru a schimba viața, învață din orice eveniment
Data viitoare când întâmpinați nedreptate, întrebați-vă: „Ce lecție pot învăța din asta?”
Este posibil să nu reușiți să găsiți răspunsul imediat. Totuși, treptat, după ce ai analizat situația, vei înțelege cum să obții tot ce e mai bun din ea. La urma urmei, este important să poți face față dificultăților întâmpinate. Și acest lucru este mult mai ușor de făcut atunci când suntem deschiși la orice desfășurare a evenimentelor.
Viața este un lucru foarte complex, dar bogat. Bogat în experiență, dragoste, amintiri și lecții neprețuite. Bogat în eșecuri, greșeli, dezamăgiri și sarcini dificile. Încearcă să te concentrezi pe pozitiv și fă pași mici către persoana care vrei să fii. Viața ta nu va deveni mai ușoară. Dar vei învăța să accepți eșecul cu mai multă hotărâre.
