Felul în care reacționează organismul la caldura depinde de datele genetice şi de metabolismul fiecăruia. Câteva recomandări de ordin general se potrivesc totuși tuturor.
1. Nu bea apă rece
Ea nu-ți potolește setea, se elimină în cinci minute cu sudoare, luând sarea cu ea. Bea ceai sau kvas fără zahăr. Totul este clar despre sucurile dulci: cu cât bei mai mult, cu atât vrei mai mult.
2. Dacă ieși din casă la caldura, nu fă mișcări bruște
Comportați-vă cu demnitate: mergeți lin, deplasați-vă pe partea umbrită a străzii. Mereu. Și principalul lucru. Dacă mergi undeva pe caldura, atunci după fiecare călătorie, după fiecare plimbare, spală picioarele și gleznele cu apă rece. Sunt o mulțime de puncte biologic active, este plăcut și util.
3. Pe caldura bea ceai cu gheață
Prepară un litru de ceai verde slab (orice marcă). Când se răcește, puneți niște miere, lămâie și mentă. Bea-l cu gheață. Este nu numai gustos, ci și util.
4. Faceți un „anti-șarf” („Aer Condiționat japonez”)
Pe imprimeurile japoneze sau în cinematograful japonez, puteți vedea adesea oameni în batiste albe la gât. Acesta este el o chestie genială. Doar încearcă. Ea o batistă albă curată, moaie-o în apă rece și leagă-o de gât. Când batista se usucă, moaie-o din nou. Efectul de ușurare apare în doar câteva minute.
5. Dacă este posibil, împărțiți somnul în jumătate
Faceți o siesta la cea mai caldă oră. Și, desigur, fără alcool la soare.
Citește și „5 mituri despre canicula, în care nu trebuie să crezi”
